塞班岛娱乐国际 - 冬天食欲止不住?吃这些可以再瘦一点!

时间:2020-01-11 11:40:24    浏览量:346    

塞班岛娱乐国际 - 冬天食欲止不住?吃这些可以再瘦一点!

塞班岛娱乐国际,当身体感受到凉意,因血管收缩造成血液循环变慢,同时肌肉会发抖产生热能,而为了储蓄热量,冬季往往比夏季更容易有饥饿感。要如何在冬天尽情享用美食却不易发胖?这6种美味又不易胖的食物,只要不过量并搭配规律作息与运动,顾好味蕾的同时瘦下来绝非难事。

黑巧克力

优异的高质量黑巧克力中的咖啡因和儿茶素可帮助促进新陈代谢和抗氧化!

红薯

红薯中含丰富纤维质,且可帮助稳定血糖。试着以清蒸、烧烤方式烹调红薯,或者是将烤过的红薯放进冰箱冰镇,是甜点的健康好选择。

肉桂

肉桂不仅可增加香气,还具有调节血糖和提升新陈代谢效果!冬季容易手脚冰冷的女性更适合适量补充肉桂,可以提升体温,改善手脚冰冷。

梨子

梨子中含有大量的果胶和水分,对抑制食欲、限制脂肪吸收颇有帮助。

火鸡

火鸡肉中含“精益蛋白(lean protein)”,可以减低体内“饥饿激素”的产生,帮助控制食欲。

葡萄柚

含有丰富的维生素c和纤维质,可以帮助脂肪代谢、促进排便和美白。但是必须注意的一点是,葡萄柚中的黄酮类化合物对小肠肠壁cytochrome p-450酵素有抑制的作用,可能会影响降胆固醇史塔汀类药的吸收和作用,病患需要听从医嘱服用,以免健康出现问题。

(编辑:小仔)

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